Wybrane formy treningu indywidualnego 2600-SIW-M5-WF-3-S1
Ćwiczenia (CW) Semestr letni 2019/20

Podstawą zaliczenia przedmiotu jest:

• czynny udział w zajęciach, aktywność na zajęciach, opanowania techniki wykonywania ćwiczeń,

• przygotowanie i przedstawienie prezentacji teoretycznej

• przygotowanie i praktyczne prowadzenie zajęć.

Zajęcia pierwsze część teoretyczna (prezentacja) max 30 min:

• ogólna charakterystyka dyscypliny;

• biomechaniczne uwarunkowania dyscypliny;

• omówienie poprawnej techniki;

• strefy energetyczne w kształtowaniu wytrzymałości, siły i szybkości;

• sprzęt i jego odpowiedni dobór z uwzględnieniem pór roku;

• miejsce przeprowadzenia części praktycznej z uwzględnieniem BHP zajęć;

zajęcia pierwsze część praktyczna – trening wytrzymałości – max 60 min:

• przedstawienie celu treningu,

• omówienie treningu i rozgrzewkę,

• część główną z praktycznym nauczaniem i prezentacją techniki,

schłodzenie, podsumowanie i zakończenie.

Zajęcia drugie część praktyczna – przeprowadzenie jednostki treningowej w zakresie:

45 min – rozgrzewka, kształtowanie wytrzymałości i szybkości;

45 min – kształtowanie wytrzymałości i siły, schłodzenie.

_____________________________

Ocena końcowa stanowi średnią ocen z prezentacji i testu praktycznego.

90% - bdb,

80% - db plus,

70% - db,

60% - dst plus,

51% - dst