Sport do wyboru

przedmiot obligatoryjny

Godziny realizowane z udziałem nauczycieli ( godz.): 60 godzin

- udział w wykładach - 0

- udział w ćwiczeniach – 2 x 20 godz. i 2 x 10 godz.

Czas poświęcony na pracę indywidualną studenta ( godz.):45 godzin

- przygotowanie do ćwiczeń – 6

- czytanie literatury - 6

- przygotowanie do kolokwiów - 3

- konsultacje i praca z nauczycielem akademickim - 30 godz.

Łącznie: 105 godz. (3 ECTS)

K1 – student posiada nawyk systematycznej aktywności fizycznej

K2 – student aktywnie uczestniczy w zajęciach oraz rozumie znaczenie aktywności fizycznej dla swojego zdrowia.

K3: stosuje zasady higieny i bezpieczeństwa własnego i innych na zajęciach

Metoda dydaktyczna eksponująca - pokaz

Metody dydaktyczne podające - wykład informacyjny, opis, pogadanka

Metody dydaktyczne poszukujące - ćwiczeniowa, obserwacji

- pokaz

- opis
- pogadanka
- wykład informacyjny (konwencjonalny)

- ćwiczeniowa
- obserwacji

Sport do wyboru (trener personalny) to przedmiot, który przygotowuje studenta do roli trenera osobistego prowadzącego indywidualne postępowanie treningowe podopiecznych.

Literatura podstawowa:

1. Blacha L.: Trener personalny - jak zacząć zarabiać na swojej pasji? ebook, 2016.

2. Delavier F.: Modelowanie sylwetki. Atlas ćwiczeń dla kobiet. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2008.

3. Doutreloux J.P., Masseglia M., Robert PH.: Muskulatura i rozciąganie. Wydawnictwo JK,Łódź 2007.

4. Ignasiak Z.: Anatomia układu ruchu. Elsevier Urban&Partner, Wrocław 2013

5. Łuszczyńska A.: Psychologia sportu i aktywności fizycznej. Wydawnictwo PWN, Warszawa 2020.

6. Santana J.C.: Trening funkcjonalny.Wydawnictwo DB Publishing, Błonie, 2017.

7. Starrlett K., Cordoza G.: Bądź sprawny jak lampart. Wydawnictwo Galaktyka, Łódź, 2015.

Literatura uzupełniająca:

1. Kępka K., Gaś Sz.: Trening funkcjonalny. Twoja droga do sukcesu. Edipresse Polska, Warszawa 2016.

2. Raisin L. Stretching dla każdego.Wydawnictwo Hachette Polska Warszawa 2012.

Ocena końcowa jest wyliczana jako średnia uzyskanych ocen u wszystkich prowadzących zajęcia:

3,00 - 3,39 - dostateczny (3)

3,40 - 3,74 - dostateczny plus (3+)

3,75 - 4,19 - dobry (4)

4,20 - 4,50 - dobry plus (4+)

powyżej 4,50 - bardzo dobry (5)

Nie dotyczy