Formy treningu indywidualnego w wodzie
Informacje ogólne
Kod przedmiotu: | 2600-SIW-M5-FT-3-S1 |
Kod Erasmus / ISCED: |
(brak danych)
/
(1014) Nauki o sporcie i kulturze fizycznej
|
Nazwa przedmiotu: | Formy treningu indywidualnego w wodzie |
Jednostka: | Wydział Nauk Biologicznych i Weterynaryjnych |
Grupy: | |
Punkty ECTS i inne: |
2.00
|
Język prowadzenia: | polski |
Wymagania wstępne: | Brak przeciwskazań do ćwiczeń w wodzie, dobry stan zdrowia, umiejętność pływania w stopniu dobrym. |
Rodzaj przedmiotu: | przedmiot obowiązkowy |
Całkowity nakład pracy studenta: | Godziny realizowane z udziałem nauczycieli ( 40 godz.): - udział w ćwiczeniach – 30 h - konsultacje z nauczycielem akademickim- 10 Czas poświęcony na pracę indywidualną studenta (60 godz.): - przygotowanie do ćwiczeń - 25 - opracowanie scenariusza zajęć- 20 - czytanie literatury- 5 - przygotowanie do kolokwium - 10 Łącznie: 100 godz. (4 pkt.ECTS) |
Efekty uczenia się - wiedza: | Student: W1: posiada wiedzę z zakresu pływania sportowego, korekcyjnego, rekreacyjnego oraz innych form sportu rekreacyjnego w wodzie (odmiany aqua fitness, elementy sportowego ratownictwa wodnego)- K_W07 W 2: zna wpływ specyficznego środowiska wodnego na ogólną wydolność organizmu- K_W07 |
Efekty uczenia się - umiejętności: | Student: U1: poprawnie pływa czterema stylami, demonstruje poprawne wykonanie ćwiczeń w ramach zajęć z zakresu indywidualnych form ruchowych w wodzie – K_U06 U2: potrafi umiejętnie dobrać odpowiednią formę ćwiczeń w zależności od wieku, zainteresowań i poziomu zaawansowania ćwiczącego K_U01 |
Efekty uczenia się - kompetencje społeczne: | Student: K1: zna zasady zachowania bezpieczeństwa obowiązujące na pływalni i akwenach otwartych, potrafi szybko i skutecznie działać w sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia- K_K04 K2: ma nawyk systematycznej aktywności ruchowej, ma świadomość jej wpływu na utrzymanie odpowiedniej kondycji i tężyzny fizycznej- K_K07 |
Metody dydaktyczne: | Metoda dydaktyczna poglądowa (pokaz)- częściowa- syntetyczna, całościowa- analityczna i mieszana Metoda dydaktyczna słowna (objaśnienie, opis, wyjaśnienie) |
Metody dydaktyczne eksponujące: | - pokaz |
Metody dydaktyczne podające: | - opis |
Metody dydaktyczne w kształceniu online: | - metody integracyjne |
Skrócony opis: |
Formy treningu indywidualnego w wodzie, to zajęcia kształtujące wysoką sprawność i kondycję fizyczną oraz zdrowie. |
Pełny opis: |
Formy treningu indywidualnego w wodzie to zajęcia o charakterze utylitarnym , prozdrowotnym i kształtującym potencjał sportowy. Trening w wodzie to forma zajęć, które sprawdzają się we wszystkich grupach wiekowych. Zwiększają kondycję, wytrzymałość, koordynację ruchową, a także zwiększają elastyczność mięśni i ścięgien, z równoczesnym odciążeniem stawów i kręgosłupa. Indywidualne formy treningu w wodzie to zabawa, relaks i kształtowanie mięśni poprzez ćwiczenia ze sprzętem oporowym. Wpływ specyficznego środowiska wodnego poprawia ogólną wydolność przez zaangażowanie układu krążeniowo-oddechowego. Dzięki współpracy całego układu mięśniowego, przyczynia się do wzmocnienia i zwiększenia siły mięśniowej. Woda dając odczucie mniejszej masy ciała umożliwia wykonanie nawet trudnych układów ćwiczeń z zaangażowaniem słabszych mięśni. Pozytywnie wpływa na wytrzymałość i koordynację mięśniowo-nerwową oraz usprawnia oddechowo. Student zapoznaje się z budową sportowego i rekreacyjnego treningu pływackiego, zajęć z pływania korekcyjnego, aqua fitness i innych form w wodzie, zdobywa podstawową umiejętność planowania i prowadzenia zajęć w wodzie. |
Literatura: |
Literatura podstawowa: 1.Wskazówki metodyczno - organizacyjne w nauczaniu pływania; praca zbiorowa, AWFiS Gdańsk 1996 2. Ogólnopolski program nauczania pływania PZP; K. Kucia, A. Stachura, Kraków 2014 3. Metodyczne podstawy aqua fitness ; Zysiak-Christ, A.Figurska, I.Stasikowska , Wrocław 2010 4.Aqua Fitness; D.Groffik, Katowice 2012 5.Korekcja wad postawy; S. Owczarek, WSiP W-wa 1999 Literatura uzupełniająca: 1. Ogólnopolska Konferencja Szkoleniowa Trenerów Pływania PZP, Kraków 2015 i 2016 2.Aqua fitness, materiały szkoleniowe TKKF 2012 |
Metody i kryteria oceniania: |
Podstawą zaliczenia przedmiotu jest 100% frekwencja na zajęciach oraz zaliczenie semestru na ocenę na podstawie : opanowania umiejętności pływania czterema stylami, opracowania scenariusza zajęć z zakresu indywidualnych form treningu w wodzie oraz poprowadzenia zajęć , pozytywnego zaliczenia pisemnego testu. Efekty kształcenia sprawdzone zostaną poprzez: obserwację studenta podczas zajęć w wodzie oraz prowadzenia fragmentu zajęć -W1.U1,K1 rozmowę ze studentem –W1,W2,U2,K1,K2 opracowanie scenariusza zajęć-W1,U2 napisanie testu-W1,W2,U2, K1 |
Praktyki zawodowe: |
„nie dotyczy” lub jeżeli są to opisać |
Zajęcia w cyklu "Semestr letni 2021/22" (zakończony)
Okres: | 2022-02-21 - 2022-09-30 |
Przejdź do planu
PN WT CW
CW
CW
CW
CW
CW
ŚR CZ PT |
Typ zajęć: |
Ćwiczenia, 30 godzin
|
|
Koordynatorzy: | Izabela Pawłowska | |
Prowadzący grup: | Izabela Pawłowska | |
Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
Zaliczenie: | Zaliczenie na ocenę |
Zajęcia w cyklu "Semestr letni 2022/23" (zakończony)
Okres: | 2023-02-20 - 2023-09-30 |
Przejdź do planu
PN WT CW
CW
CW
ŚR CZ CW
CW
CW
PT |
Typ zajęć: |
Ćwiczenia, 30 godzin
|
|
Koordynatorzy: | Izabela Pawłowska | |
Prowadzący grup: | Izabela Pawłowska | |
Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
Zaliczenie: | Zaliczenie na ocenę |
Zajęcia w cyklu "Semestr letni 2023/24" (w trakcie)
Okres: | 2024-02-20 - 2024-09-30 |
Przejdź do planu
PN WT CW
CW
CW
ŚR CZ CW
CW
CW
PT |
Typ zajęć: |
Ćwiczenia, 30 godzin
|
|
Koordynatorzy: | Izabela Pawłowska | |
Prowadzący grup: | Izabela Pawłowska | |
Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
Zaliczenie: | Zaliczenie na ocenę |
Właścicielem praw autorskich jest Uniwersytet Mikołaja Kopernika w Toruniu.