Trening cardio
Informacje ogólne
Kod przedmiotu: | 2600-SIW-M5-TC-3-S1 |
Kod Erasmus / ISCED: |
(brak danych)
/
(1014) Nauki o sporcie i kulturze fizycznej
|
Nazwa przedmiotu: | Trening cardio |
Jednostka: | Wydział Nauk Biologicznych i Weterynaryjnych |
Grupy: | |
Punkty ECTS i inne: |
2.00
|
Język prowadzenia: | polski |
Wymagania wstępne: | Znajomość anatomii oraz fizjologii człowieka, |
Rodzaj przedmiotu: | przedmiot obowiązkowy |
Całkowity nakład pracy studenta: | 1. Nakład pracy związany z zajęciami wymagającymi bezpośredniego udziału nauczycieli akademickich wynosi: - udział w wykładach: 15 godzin - udział w ćwiczeniach: 15 godzin - konsultacje z nauczycielem akademickim: 5 godzin 2. Bilans nakładu pracy studenta: - przygotowanie do ćwiczeń: 15 godzin - czytanie wskazanej literatury: 10 godzin - przygotowanie do zaliczenia + zaliczenie: 10 + 5 = 15 godzin Łącznie: 75 godz. (3 pkt.ECTS) |
Efekty uczenia się - wiedza: | W1: Zna i rozumie zmiany adaptacyjne w różnych układach organizmu zachodzące podczas uprawiana sportu oraz związek pomiędzy treningiem i jakością życia ludzkiego - K_W01 W2: Opisuje rolę treningu cardio w kształtowaniu zdrowego stylu życia u osób w różnym wieku - K_W09 W3: Opisuje mechanizmy działania różnych rodzajów treningu cardio związanych z zawodem trenera, instruktora w ośrodkach sportowych i Wellness - K_W11 |
Efekty uczenia się - umiejętności: | U1: Potrafi określić podstawowe metody oceny parametrów funkcjonowania organizmu w aspekcie zmęczenia mięśniowego i racjonalnego doboru rodzaju treningu – K_U01 U2: Potrafi wyciągać wnioski z badań naukowych i własnych obserwacji - K_U02 U3: Potrafi wykorzystać zdobytą wiedzę i rozwiązywać złożone problemy zdrowotne pojawiające się podczas programowania treningu – K_U04 |
Efekty uczenia się - kompetencje społeczne: | K1: Posiada umiejętność krytycznej analizy piśmiennictwa, a także dokonywania samooceny własnych kompetencji K_K01 K2: Ma świadomość wartości zdobytej wiedzy i umiejętności - K_K02 K3: Rozumie potrzebę uczenia się przez całe życie – K_K03 |
Metody dydaktyczne: | Wykłady: wykład informacyjny wykład problemowy Ćwiczenia: prezentacje multimedialne dyskusja dydaktyczna |
Metody dydaktyczne eksponujące: | - pokaz |
Metody dydaktyczne podające: | - opis |
Metody dydaktyczne poszukujące: | - ćwiczeniowa |
Metody dydaktyczne w kształceniu online: | - metody oparte na współpracy |
Skrócony opis: |
Celem przedmiotu trening cardio jest zdobycie umiejętności programowania treningu cardio w aspekcie zmian adaptacyjnych w poszczególnych układach organizmu |
Pełny opis: |
Przedmiot realizowany w formie wykładów i ćwiczeń Wykład Celem przedmiotu trening cardio jest zapoznanie studentów z zagadnieniami dotyczącymi podstawowych pojęć z zakresu zmian adaptacyjnych w poszczególnych układach organizmu. Omawiane są rodzaje treningu cardio oraz szczegółowa charakterystyka treningu ciągłego, powtórzeniowego, interwałowego. Ćwiczenia Celem ćwiczeń jest zapoznanie studentów z zasadami programowania treningu cardio. Ćwiczenia pozwalają na wypracowanie umiejętności doboru rodzaju treningu w oparciu o badania fizjologiczne oraz najnowsze dane z dostępnego piśmiennictwa. Na ćwiczeniach przedstawiane są zagadnienia dotyczące zasad doboru parametrów treningu cardio u osób zdrowych w różnych wieku oraz z chorobami układu sercowo-naczyniowego. |
Literatura: |
Literatura podstawowa: 1. Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego. Górski J. PZWL, Warszawa 2011. 2. Testy fizjologiczne w ocenie wydolności fizycznej. Marek Zatoń, Agnieszka Jastrzębska. PWN, 2010, 180 str. 3. Medycyna Sportowa. Anna Jegier, Krystyna Nazar, Artur Dziak. PZWL. Warszawa 2013. Literatura uzupełniająca: 1. Kardiologia sportowa w praktyce klinicznej. Artur Mamcarz, Wojciech Braksator. PZWL, Warszawa 2016, wyd. 1 2. Testy wysiłkowe. Stanowisko eksperów PTK Ewa Straburzyńska-Migaj, Ryszard Piotrowicz, Bronisław Bednarz Via Medica, 2016, |
Metody i kryteria oceniania: |
Wykłady: Zaliczenie z oceną obejmuje treści wykładów i ćwiczeń Kolokwium pisemne: pytania otwarte- 3 punkty za pytanie (0-6 punktów); > 60%:W1-W3, U3 Przedłużona obserwacja (0-2 punktów); >50%: K3 Ćwiczenia: Kolokwium pisemne pytania otwarte – 3 punkty za pytanie (0-9 punktów; >60%): W2-W3, U1-U3 Przedłużona obserwacja (0-2 punktów; >50%): K1, K2 Suma uzyskanych punktów : Ocena: < 11 ndst 13-11 (60,0-68,0%) dst 14,5-13,5 (68,1-76,0%) dst+ 16-15 (76,1-84,0%) db 17,5-16,5 (84.1-92%) db+ 19-18 (92.1-100%) bdb Student otrzyma zaliczenie przedmiotu uzyskując pozytywne wyniki z kolokwium końcowego oraz pozytywnej oceny w zakresie kompetencji społecznych (odpowiednią liczbę punktów z wszystkich ocenianych kryteriów). |
Zajęcia w cyklu "Semestr letni 2021/22" (zakończony)
Okres: | 2022-02-21 - 2022-09-30 |
![]() |
Typ zajęć: |
Ćwiczenia, 15 godzin
Wykład, 15 godzin
|
|
Koordynatorzy: | Paweł Zalewski | |
Prowadzący grup: | Anna Bach, Sławomir Kujawski | |
Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
Zaliczenie: | Zaliczenie na ocenę | |
Skrócony opis: |
Celem przedmiotu trening cardio jest zdobycie umiejętności programowania treningu cardio w aspekcie zmian adaptacyjnych w poszczególnych układach organizmu |
|
Pełny opis: |
Przedmiot realizowany w formie wykładów i ćwiczeń Wykład Celem przedmiotu trening cardio jest zapoznanie studentów z zagadnieniami dotyczącymi podstawowych pojęć z zakresu zmian adaptacyjnych w poszczególnych układach organizmu. Omawiane są rodzaje treningu cardio oraz szczegółowa charakterystyka treningu ciągłego, powtórzeniowego, interwałowego. Ćwiczenia Celem ćwiczeń jest zapoznanie studentów z zasadami programowania treningu cardio. Ćwiczenia pozwalają na wypracowanie umiejętności doboru rodzaju treningu w oparciu o badania fizjologiczne oraz najnowsze dane z dostępnego piśmiennictwa. Na ćwiczeniach przedstawiane są zagadnienia dotyczące zasad doboru parametrów treningu cardio u osób zdrowych w różnych wieku oraz z chorobami układu sercowo-naczyniowego. |
|
Literatura: |
Literatura podstawowa: 1. Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego. Górski J. PZWL, Warszawa 2011. 2. Testy fizjologiczne w ocenie wydolności fizycznej. Marek Zatoń, Agnieszka Jastrzębska. PWN, 2010, 180 str. 3. Medycyna Sportowa. Anna Jegier, Krystyna Nazar, Artur Dziak. PZWL. Warszawa 2013. Literatura uzupełniająca: 1. Kardiologia sportowa w praktyce klinicznej. Artur Mamcarz, Wojciech Braksator. PZWL, Warszawa 2016, wyd. 1 2. Testy wysiłkowe. Stanowisko eksperów PTK Ewa Straburzyńska-Migaj, Ryszard Piotrowicz, Bronisław Bednarz Via Medica, 2016, |
Zajęcia w cyklu "Semestr letni 2022/23" (w trakcie)
Okres: | 2023-02-20 - 2023-09-30 |
![]() |
Typ zajęć: |
Ćwiczenia, 15 godzin
Wykład, 15 godzin
|
|
Koordynatorzy: | Sławomir Kujawski, Paweł Zalewski | |
Prowadzący grup: | Sławomir Kujawski, Magdalena Weber-Rajek, Paweł Zalewski | |
Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
Zaliczenie: | Zaliczenie na ocenę | |
Skrócony opis: |
Celem przedmiotu trening cardio jest zdobycie umiejętności programowania treningu cardio w aspekcie zmian adaptacyjnych w poszczególnych układach organizmu |
|
Pełny opis: |
Przedmiot realizowany w formie wykładów i ćwiczeń Wykład Celem przedmiotu trening cardio jest zapoznanie studentów z zagadnieniami dotyczącymi podstawowych pojęć z zakresu zmian adaptacyjnych w poszczególnych układach organizmu. Omawiane są rodzaje treningu cardio oraz szczegółowa charakterystyka treningu ciągłego, powtórzeniowego, interwałowego. Ćwiczenia Celem ćwiczeń jest zapoznanie studentów z zasadami programowania treningu cardio. Ćwiczenia pozwalają na wypracowanie umiejętności doboru rodzaju treningu w oparciu o badania fizjologiczne oraz najnowsze dane z dostępnego piśmiennictwa. Na ćwiczeniach przedstawiane są zagadnienia dotyczące zasad doboru parametrów treningu cardio u osób zdrowych w różnych wieku oraz z chorobami układu sercowo-naczyniowego. |
|
Literatura: |
Literatura podstawowa: 1. Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego. Górski J. PZWL, Warszawa 2011. 2. Testy fizjologiczne w ocenie wydolności fizycznej. Marek Zatoń, Agnieszka Jastrzębska. PWN, 2010, 180 str. 3. Medycyna Sportowa. Anna Jegier, Krystyna Nazar, Artur Dziak. PZWL. Warszawa 2013. Literatura uzupełniająca: 1. Kardiologia sportowa w praktyce klinicznej. Artur Mamcarz, Wojciech Braksator. PZWL, Warszawa 2016, wyd. 1 2. Testy wysiłkowe. Stanowisko eksperów PTK Ewa Straburzyńska-Migaj, Ryszard Piotrowicz, Bronisław Bednarz Via Medica, 2016, |
Właścicielem praw autorskich jest Uniwersytet Mikołaja Kopernika w Toruniu.