Teoria i metodyka treningu sportowego

przedmiot obligatoryjny

W1: zna i rozumie mechanizmy działania i skutki uboczne oraz zagrożenia związane z treningiem sportowym- K_W11, K_W12

U1: potrafi identyfikować i diagnozować problemy związane z treningiem sportowym z uwzględnianiem kontekstu społecznego - K_U04, K_U07

U2: potrafi planować, realizować oraz dokumentować proces treningu sportowego - K_U10

K1: jest świadomy potrzeby pogłębiania wiedzy o treningu sportowym z zakresu nauk przyrodniczych, społecznych, medycznych, nauk o zdrowiu i kultury fizycznej - K_K03

K2 – jest zdolny do współpracy interdyscyplinarnej z różnymi podmiotami pozostając świadomy swoich specyficznych kompetencji - K_K05

Wykład:

- wykład konwencjonalny;

- wykład konwersatoryjny;

- wykład problemowy.

Ćwiczenia:

- dyskusja;

- metoda referatu.

- wykład informacyjny (konwencjonalny)
- wykład konwersatoryjny
- wykład problemowy

- klasyczna metoda problemowa
- referatu

Celem zajęć jest kompleksowe przygotowanie studentów do roli instruktora lub trenera. Podczas wykładów studenci uzyskają podstawową wiedzę na temat zasad projektowania procesu treningowego, doboru obciążeń, zasad, środków i form treningu sportowego. Poznają podstawy diagnostyki w sporcie oraz roli nauki i badań naukowych w procesie wspomagania i kontroli treningu, w tym kontroli antydopingowej. Studenci zapoznają się również z problemami i założeniami doboru i selekcji w sporcie.

W zakresie ćwiczeń znalazły się zajęcia problemowe, kształtujące umiejętności związane z praktyczną stroną periodyzacji treningu sportowego oraz kształtowania sprawności fizycznej. Studenci będą rozwiązywać problemy związane z metodyką nauczania techniki sportowej. Podsumowaniem praktycznym ćwiczeń będzie cykl spotkań na sali gimnastycznej i w terenie, podczas którego studenci w sposób praktyczny będą wykorzystywać uzyskaną wiedzę.

Wykłady:

Nauka o sporcie

System szkolenia sportowego

Model mistrzostwa sportowego

Zasady, formy, środki treningu

Metody treningu

Struktura rzeczowa treningu

Struktura rzeczowa treningu

Struktura czasowa treningu

Struktura czasowa treningu

Projektowanie procesu szkolenia sportowego

Kontrola jako czynnik kierowania i indywidualizacji treningu

Przygotowanie techniczne

Przygotowanie taktyczne

Przygotowanie psychologiczne

Ćwiczenia:

Postacie w działalności sportowej – trenerzy, instruktorzy, sędziowie, menadżerowie, działacze, wolontariusze

Siła mięśniowa (fizjologiczne i biomechaniczne uwarunkowania, rodzaje siły mięśniowej). Metody kształtowania siły mięśniowej

Szybkość (podłoże i składowe). Metody kształtowania szybkości

Wytrzymałość (fizjologiczne podłoże wytrzymałości, rodzaje wytrzymałości, wytrzymałość a wydolność). Metody kształtowania wytrzymałości

Gibkość, skoczność, zwinność, zręczność. Sposoby zwiększania

Koordynacja ruchowa (podłoże zdolności koordynacyjnych)

Szkolenie sportowe dzieci i młodzieży – uwarunkowania, cele i zadania

Kwalifikacja do sportu – rodzaje selekcji, etapy, kryteria, efektywność kwalifikacji.

Praktyczne aspekty treningu sportowego

WYKŁAD:

Podstawowa:

Podstawy teorii i technologii treningu sportowego, tom 1, red. H. Sozański, J. Czerwiński, J. Sadowski, Warszawa - Biała Podlaska 2013.

Podstawy teorii i technologii treningu sportowego, tom 2, red. H. Sozański, J. Czerwiński, J. Sadowski, Warszawa - Biała Podlaska 2015.

Diagnostyka w sporcie. Podręcznik nowoczesnego trenera, red. K. Kusy, J. Zieliński, Poznań 2017.

Uzupełniająca:

J. Lenik, S. Cieszkowski, Teoria i metodyka sportu. Przewodnik po zagadnieniu dla trenerów i nauczycieli, Rzeszów 2017.

ĆWICZENIA:

Podstawowa:

Podstawy teorii i technologii treningu sportowego, tom 1, red. H. Sozański, J. Czerwiński, J. Sadowski, Warszawa - Biała Podlaska 2013.

Podstawy teorii i technologii treningu sportowego, tom 2, red. H. Sozański, J. Czerwiński, J. Sadowski, Warszawa - Biała Podlaska 2015.

Bompa T. O., Haff G. G., Periodyzacja – teoria i metodyka treningu, Warszawa 2010.

Sozański H., Gajewski A. K., Kielak D., Kosmol A., Kuder A., Perkowski K., Poliszczuk D., Śledziewski D., Podstawy teorii treningu sportowego, Warszawa 1999.

Naglak Z., Metodyka trenowania sportowca. Wrocław 1999.

Rippetoe M., Programowanie treningu siłowego, 2019.

Prus G., Przygotowanie kondycyjne w sporcie, Katowice 2003.

Sozański H., Witczak T., Starzyński T., Podstawy treningu szybkości, Warszawa 1999.

Kurz T., Stretching – trening gibkości, Warszawa 1997.

Diagnostyka w sporcie. Podręcznik nowoczesnego trenera, red. K. Kusy, J. Zieliński, Poznań 2017.

Ważny Z., Leksykon treningu sportowego. Warszawa 1994.

Uzupełniająca:

Ljach W., Kształtowanie zdolności motorycznych dzieci i młodzieży. Warszawa 2003.

Raczek J., Młynarski W., Ljach W., Kształtowanie i diagnozowanie koordynacyjnych zdolności motorycznych, Katowice 2002.

Raczek J., Podstawy szkolenia sportowego dzieci i młodzieży, Warszawa 1991.

Sozański H. Wybrane aspekty kwalifikacji dzieci i młodzieży do sportu i treningu, Warszawa 2005.

Perkowski K., Śledziewski D.: Metodyczne podstawy treningu sportowego. Warszawa 1998.

Wykład:

- metoda zaliczenia: na ocenę na podstawie testu pisemnego (test: pytania otwarte i zamknięte – W1, W2, W3

- kryteria oceniania: 90% - bdb, 80% - db plus, 70% - db, 60% - dst plus, 51% - dst.

Ćwiczenia:

- metoda zaliczenia: na ocenę na podstawie referatów z zagadnień poruszonych na ćwiczeniach oraz testów pisemnych (pytania wielokrotnego wyboru, pytania otwarte)

kryteria oceniania:

90% - bdb,

80% - db plus,

70% - db,

60% - dst plus,

51% - dst.

Ocena końcowa z ćwiczeń stanowi średnią ocen z referatów i testów pisemnych.