Wychowanie fizyczne - siłownia - kobiety [5700-SIL-K]
Semestr letni 2020/21
Zajęcia wychowania fizycznego,
grupa nr 4
plan zajęć przedmiotu| Przedmiot: | Wychowanie fizyczne - siłownia - kobiety [5700-SIL-K] | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Zajęcia: |
Semestr letni 2020/21 [2020/21L]
(zakończony)
Zajęcia wychowania fizycznego [ZWF], grupa nr 4 [pozostałe grupy] |
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Termin i miejsce:
|
każdy czwartek, 14:00 - 15:30
(sala nieznana) |
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Terminy najbliższych spotkań:
Kliknij w datę by zobaczyć tygodniowy plan z zaznaczonym spotkaniem. |
Wszystkie zajęcia tej grupy już się odbyły - pokaż terminy wszystkich spotkań.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
| Liczba osób w grupie: | 16 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Limit miejsc: | 16 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Zaliczenie: | Zaliczenie | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Prowadzący: | Michał Wasielewski | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Literatura: |
1.Trening siłowy, przewodnik dla początkujących, O.Roberts 2. Kulturystyka, metody treningu, żywienia, odnowy biologicznej, G. Kowaluk, J. Sacharuk 3. Anatomia treningu siłowego, Pat Manocchia |
||||||||||||||||||||||||||||||||
| Zakres tematów: |
Full Body Workout – zasady treningu siłowego dla początkujących. Ćwiczenia wielostawowe i izolowane. Układ mięśniowy człowieka. Zestaw ćwiczeń Full Body Workout (na rzeźbę) Zestaw ćwiczeń Full Body Workout(na siłę) Koordynacja ruchowa - definicja i zestawy ćwiczeń. Zestaw ćwiczeń Full Body Workaut. Metoda obwodowa i metoda stacyjna. |
||||||||||||||||||||||||||||||||
| Metody dydaktyczne: |
opis pogadanka wykład |
||||||||||||||||||||||||||||||||
| Metody i kryteria oceniania: |
Zajęcia realizowane w formie zdalnej.(asynchronicznie) Zaliczenie w formie zdalnej na podstawie pozytywnego zaliczenia dwóch testów (wykładu moodle) i testu (z ćwiczeń). |
Opisy przedmiotów w USOS i USOSweb są chronione prawem autorskim.
Właścicielem praw autorskich jest Uniwersytet Mikołaja Kopernika w Toruniu.
Właścicielem praw autorskich jest Uniwersytet Mikołaja Kopernika w Toruniu.
