Podstawy treningu zdrowotnego [2600-SIW-M4-PT-3-S1]
Semestr zimowy 2022/23
Ćwiczenia,
grupa nr 2
| Przedmiot: | Podstawy treningu zdrowotnego [2600-SIW-M4-PT-3-S1] |
| Zajęcia: |
Semestr zimowy 2022/23 [2022/23Z]
(zakończony)
Ćwiczenia [CW], grupa nr 2 [pozostałe grupy] |
|
Termin i miejsce:
|
każdy czwartek, 15:30 - 17:00
sala Sala konferencyjna Uniwersyteckie Centrum Sportowe (Budynek 1) jaki jest adres? |
|
Terminy najbliższych spotkań:
Kliknij w datę by zobaczyć tygodniowy plan z zaznaczonym spotkaniem. |
Wszystkie zajęcia tej grupy już się odbyły - pokaż terminy wszystkich spotkań. |
| Liczba osób w grupie: | 14 |
| Limit miejsc: | 17 |
| Prowadzący: | Małgorzata Grabowska |
| Literatura: |
P Błajet, Aktywność seniorów - radość, sport, seks (2020, w druku) H. Kuński, Podstawy treningu zdrowotnego (1987) H. Kuński, Trening zdrowotny osób dorosłych (2003) M. Kusch i wsp., Trening w twoich rękach (2006) J. Górski, Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego (2011) P. Błajet, Zdrowie i seks seniorów (2018) Raport WHO 2021r. Źrodła internetowe wskazane przez prowadzącego |
| Zakres tematów: |
Podstawowe pojęcia, rys historyczny. Norma i standard aktywności. Raport WHO 2021r. Cele, zasady i efekty rekreacyjnego treningu zdrowotnego. Czynniki determinujące zdrowie. Klasyfikacja wysiłków fizycznych. Dieta i jej zasady (piramida żywienia). Zasady budowy jednostki zajęciowej (osnowy), tok zajęć. Metodyka treningu zdrowotnego. Środki, formy i metody treningu rekreacyjnego (zdrowotnego). Cechy motoryczne i kryteria ich rozwoju. |
| Metody dydaktyczne: |
- ćwiczeniowa, - giełda pomysłów, - projekt, - metody rozwijające refleksyjne myślenie - metody służące prezentacji treści. |
| Metody i kryteria oceniania: |
Warunki zaliczenia ćwiczeń: znajomość zasad i celów treningu zdrowotnego oraz zachowań prozdrowotnych, zaleceń WHO i Rady UE w sprawie zdrowia i aktywności ruchowej, projekt osnowy zajęć rekreacyjnych lub sportowo-rekreacyjnych, bieżące przygotowanie studentów do zajęć i ich aktywność. Kolokwium zaliczeniowe (zaliczenie powyżej 60% uzyskanych punktów) Kryteria ocen: ocena końcowa z ćwiczeń wyliczana jako średnia uzyskanych ocen; do 3,30 – dostateczny, 3,31-3,70 – dostateczny plus, 3,71-4,20 – dobry, 4,21-4,50 – dobry plus, powyżej 4,50 – bardzo dobry. |
| Uwagi: |
Grupa ćwiczeniowa nr 2, studia stacjonarne I stopnia, Sport i wellness |
Właścicielem praw autorskich jest Uniwersytet Mikołaja Kopernika w Toruniu.
