Wychowanie fizyczne - aqua fitness

Brak wymagań wstępnych z zakresu przygotowania sportowego. Ogólny dobry stan zdrowia - brak przeciwwskazań lekarskich. Wskazane zainteresowanie przedmiotem, aktywność.

przedmiot obligatoryjny

Godziny realizowane z udziałem nauczycieli ( godz.):

- udział w wykładach - 0

- udział w ćwiczeniach - 2 x 30 godz.

Czas poświęcony na pracę indywidualną studenta ( godz. ):

- przygotowanie do ćwiczeń - 0

- przygotowanie do kolokwiów - 0

- konsultacje i praca z nauczycielem akademickim - 30 godz.

Łącznie: 90 godz. ( 2 ECTS )

Student:

W1: posiada podstawową wiedzę z zakresu kultury fizycznej, dotyczącą zajęć fitness w dziedzinie aqua fitness .

U1: prowadzi aktywny, prozdrowotny styl życia, potrafi wykonać szereg ćwiczeń, za prowadzącym, z użyciem przyborów stosowanych w aqua fitness.

K1: pielęgnuje własne upodobania z zakresu kultury fizycznej , ma świadomość wpływu aktywności fizycznej na dobre samopoczucie, posiada nawyk systematycznej aktywności fizycznej.

Metody dydaktyczne:

- naśladowcza - ścisła

- zadaniowa - ścisła

- pokaz

- opis
- pogadanka

- ćwiczeniowa

Zajęcia aqua fitness to forma usprawniania dostępna dla wszystkich. Ćwiczenia wykonywane w środowisku wodnym odciążają stawy i kręgosłup oraz obniżają napięcie mięśniowe.

Aqua fitness to forma treningu sportowo-rekreacyjnego w wodzie. Celem zajęć jest poprawa parametrów motoryczności ( siły, wytrzymałości, gibkości, równowagi, koordynacji i rytmizacji).

Student wykonuje wszystkie ćwiczenia w wodzie płytkiej lub głębokiej przy muzyce, w odzwierciedleniu za prowadzącym, używając przyborów stosowanych w aqua fitness z grup: wypornościowych, tj.: pasy, makarony, hantle oraz oporujących, tj.: rękawice, power stick, aqua disc itp.

1. Materiały szkoleniowe - Aqua Fitness, TKKF Toruń 2015, Aleksandra Lorenc- Gawrych

2. Metodyczne podstawy aqua fitness, Wrocław 2010,

Beata Zysiak- Christ, Aneta Figurska, Izabela Stasikowska.

W1: rozmowa ze studentem;

U1: obserwacja studenta podczas zajęć, student potrafi odzwierciedlić ćwiczenia, prawidłowo posługuje się sprzętem stosowanym w aqua fitness.

U1: sprawdzenie obecności , aktywne i systematyczne uczestnictwo w zajęciach.

Nie dotyczy.