Uniwersytet Mikołaja Kopernika w Toruniu - Centralny punkt logowania
Strona główna

Wychowanie fizyczne - siłownia - kobiety [5700-SIL-K] Semestr zimowy 2020/21
Zajęcia wychowania fizycznego, grupa nr 1

powiększ
plan zajęć przedmiotu
zaznaczono (na zielono) terminy
aktualnie wyświetlanej grupy
To jest strona grupy zajęciowej. Jeśli szukasz opisu przedmiotu, zobacz stronę przedmiotu
Przedmiot: Wychowanie fizyczne - siłownia - kobiety [5700-SIL-K]
Zajęcia: Semestr zimowy 2020/21 [2020/21Z] (zakończony)
Zajęcia wychowania fizycznego [ZWF], grupa nr 1 [pozostałe grupy]
Termin i miejsce: Podana informacja o terminie jest orientacyjna. W celu uzyskania pewnej informacji obejrzyj kalendarz roku akademickiego lub skontaktuj się z wykładowcą (nieregularności zdarzają się przede wszystkim w przypadku zajęć odbywających się rzadziej niż co tydzień). (brak danych)
Liczba osób w grupie: 16
Limit miejsc: 16
Zaliczenie: Zaliczenie
Prowadzący: Michał Wasielewski
Literatura:

1.Trening siłowy, przewodnik dla początkujących, O.Roberts

2. Kulturystyka, metody treningu, żywienia, odnowy biologicznej,

G. Kowaluk, J. Sacharuk

3. Anatomia treningu siłowego, Pat Manocchia

Zakres tematów:

Full Body Workout – zasady treningu siłowego dla początkujących.

Ćwiczenia wielostawowe i izolowane.

Układ mięśniowy człowieka.

Zestaw ćwiczeń Full Body Workout (na rzeźbę)

Zestaw ćwiczeń Full Body Workout(na siłę)

Koordynacja ruchowa - definicja i zestawy ćwiczeń.

Zestaw ćwiczeń Full Body Workaut.

Metoda obwodowa i metoda stacyjna.

Metody dydaktyczne:

opis

pogadanka

wykład

Metody i kryteria oceniania:

Zajęcia realizowane w formie zdalnej i tradycyjnej. Zajęcia tradycyjne - aktywny udział w zajęciach i obecność na 12 zajęciach dydaktycznych.

Zaliczenie w formie zdalnej na podstawie pozytywnego zaliczenia dwóch testów (wykładu moodle) i testu (z ćwiczeń).

Opisy przedmiotów w USOS i USOSweb są chronione prawem autorskim.
Właścicielem praw autorskich jest Uniwersytet Mikołaja Kopernika w Toruniu.
ul. Jurija Gagarina 11, 87-100 Toruń tel: +48 56 611-40-10 https://usosweb.umk.pl/ kontakt deklaracja dostępności USOSweb 6.8.0.0-7 (2022-11-16)