Wychowanie fizyczne - siłownia - kobiety [5700-SIL-K]
Semestr zimowy 2020/21
Zajęcia wychowania fizycznego,
grupa nr 1
| Przedmiot: | Wychowanie fizyczne - siłownia - kobiety [5700-SIL-K] |
| Zajęcia: |
Semestr zimowy 2020/21 [2020/21Z]
(zakończony)
Zajęcia wychowania fizycznego [ZWF], grupa nr 1 [pozostałe grupy] |
|
Termin i miejsce:
|
(brak danych) |
| Liczba osób w grupie: | 16 |
| Limit miejsc: | 16 |
| Zaliczenie: | Zaliczenie |
| Prowadzący: | Michał Wasielewski |
| Literatura: |
1.Trening siłowy, przewodnik dla początkujących, O.Roberts 2. Kulturystyka, metody treningu, żywienia, odnowy biologicznej, G. Kowaluk, J. Sacharuk 3. Anatomia treningu siłowego, Pat Manocchia |
| Zakres tematów: |
Full Body Workout – zasady treningu siłowego dla początkujących. Ćwiczenia wielostawowe i izolowane. Układ mięśniowy człowieka. Zestaw ćwiczeń Full Body Workout (na rzeźbę) Zestaw ćwiczeń Full Body Workout(na siłę) Koordynacja ruchowa - definicja i zestawy ćwiczeń. Zestaw ćwiczeń Full Body Workaut. Metoda obwodowa i metoda stacyjna. |
| Metody dydaktyczne: |
opis pogadanka wykład |
| Metody i kryteria oceniania: |
Zajęcia realizowane w formie zdalnej i tradycyjnej. Zajęcia tradycyjne - aktywny udział w zajęciach i obecność na 12 zajęciach dydaktycznych. Zaliczenie w formie zdalnej na podstawie pozytywnego zaliczenia dwóch testów (wykładu moodle) i testu (z ćwiczeń). |
Właścicielem praw autorskich jest Uniwersytet Mikołaja Kopernika w Toruniu.
