Wychowanie fizyczne - zestaw 2 (grupa przedmiotów zdefiniowana przez Uniwersyteckie Centrum Sportowe)
|
Legenda
Jeśli przedmiot jest prowadzony w danym cyklu dydaktycznym, to w odpowiedniej komórce pojawi się koszyk rejestracyjny. Ikona koszyka zależy od tego, czy możesz się rejestrować na dany przedmiot.
- nie jesteś zalogowany 
- aktualnie nie możesz się rejestrować 
- możesz się zarejestrować 
- możesz się wyrejestrować (lub wycofać prośbę) 
- złożyłeś prośbę o zarejestrowanie (i nie możesz jej już wycofać) 
- jesteś pomyślnie zarejestrowany (i nie możesz się wyrejestrować)
Kliknij na ikonę "i" przy koszyku, aby uzyskać dodatkowe informacje.
2021/22Z - Semestr zimowy 2021/22 2021/22L - Semestr letni 2021/22 2022/23Z - Semestr zimowy 2022/23 2022/23L - Semestr letni 2022/23 2023/24Z - Semestr zimowy 2023/24 2023/24L - Semestr letni 2023/24 2024/25Z - Semestr zimowy 2024/25 2024/25L - Semestr letni 2024/25 (zajęcia mogą być semestralne, trymestralne lub roczne) |
Opcje | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2021/22Z | 2021/22L | 2022/23Z | 2022/23L | 2023/24Z | 2023/24L | 2024/25Z | 2024/25L | |||||
| 5700-AERO |
 
|
|
|
|
|
|
|
|
Zajęcia przedmiotu
Semestr zimowy 2021/22
Grupy przedmiotu
Skrócony opis
Aerobik ma na celu pobudzenie pracy układu krążenia i oddychania, poprawy kondycji i ogólnej sprawności fizycznej. Ćwiczenia wprawiają w doskonały nastrój i są naturalnym antydepresantem. Aerobik wspomaga układ kostny. Stawy stają się bardziej elastyczne, posiadają pełniejszy zakres ruchu. Podnosi również podstawowe tempo przemiany materii, co oznacza, że organizm spala więcej kalorii nie tylko w trakcie każdej aktywności ale nawet w czasie odpoczynku. Ćwiczenia aerobowe to bez wątpienia jedna z najlepszych form poprawy samopoczucia, koordynacji oraz kontroli ruchów. Dzięki tym zajęciom organizm uwalnia produkowane związki chemiczne o działaniu przeciwbólowym. Trening aerobowy działa wzmacniająco, sprawia, że czujesz się lekko i świeżo. Zajęcia adresowane są do studentów kochających ćwiczyć przy dynamicznej muzyce. |
|
||
| 5700-AIKD |
|
|
brak | brak | brak | brak | brak | brak |
Zajęcia przedmiotu
Semestr zimowy 2021/22
Grupy przedmiotu
Skrócony opis
Aikido - harmonizacji energii. Atak i obrona są przeważnie ustalone z góry. Ćwiczący nie walczą ze sobą, lecz uczą się współdziałania. |
|
||
| 5700-JUDO |
|
|
|
|
|
|
|
|
Zajęcia przedmiotu
Semestr zimowy 2021/22
Grupy przedmiotu
Skrócony opis
Judo- "droga miękkości" jest sztuką walki opartą o zasadę ustępowania sile, przechwytywaniu jej i wykorzystaniu jej do własnych celów. W odróżnieniu od Ju-jitsu, z którego powstało, główny akcent położony jest przede wszystkim na samodoskonalenie się i wszechstronny rozwój. Skutecznośc w walce sportowej jest na trzecim miejscu i wynika z mistrzowskiego opanowania siebie oraz techniki a nie z agresywności i stosowania brutalnych technik. Zajęcia judo doskonale rozwijają fizycznie i psychicznie. Uczą szacunku dla siebie i przeciwnika. |
|
||
| 5700-NWALK |
|
|
|
|
|
|
|
|
Zajęcia przedmiotu
Semestr zimowy 2021/22
Grupy przedmiotu
Skrócony opis
Jest to łatwy i szybki sposób do nauczenia maszerowania z kijkami z pracą rąk. Można tę formę ruchu ćwiczyć bez względu na pogodę czy porę roku .Zajęcia odbywają się w terenie. Podstawowym zadaniem jest opanowanie marszu techniką nordic walking.Nie jest wymagany wcześniejszy udział w tego rodzaju zajęciach. |
|
||
| 5700-SIAT-K |
|
|
|
|
|
|
|
|
Zajęcia przedmiotu
Semestr zimowy 2021/22
Grupy przedmiotu
Skrócony opis
1.Nauka i doskonalenie podstawowych elementów i umiejętności siatkarskich takich jak odbicia górne, dolne, sposoby zagrywki. 2. Taktyka indywidualna i zespołowa 3 .Siatkówka plażowa a halowa - różnice |
|
||
| 5700-SIAT-M |
|
|
|
|
|
|
|
|
Zajęcia przedmiotu
Semestr zimowy 2021/22
Grupy przedmiotu
Skrócony opis
1.Nauka i doskonalenie podstawowych elementów i umiejętności siatkarskich takich jak odbicia górne, dolne, sposoby zagrywki, ataku 2. Taktyka indywidualna i zespołowa 3. Siatkówka plażowa a halowa - różnice |
|
||
| 5700-AERO-STR-ABS |
|
brak |
|
|
|
|
|
|
Zajęcia przedmiotu
Semestr zimowy 2021/22
Grupy przedmiotu
Skrócony opis
Płaski brzuch + Stretching to zajęcia, których celem jest wzmocnienie mięśni brzucha i grzbietu oraz poprawienie gibkości ciała. Rozgrzewka poprzedzająca ćwiczenia ma charakter aerobowy, natomiast odpowiednio dobrane ćwiczenia budują i wzmacniają mięśnie brzucha i tułowia. Drugą część zajęć stanowią ćwiczenia rozciągające mięśnie. Stretching to metoda gimnastyki rozciągającej będąca najlepszym i najbezpieczniejszym sposobem uelastycznienia mięśni i zwiększenia ruchomości stawów. |
|
||
| 5700-AERO-STR-JOGA |
|
|
|
|
|
|
|
|
Zajęcia przedmiotu
Semestr zimowy 2021/22
Grupy przedmiotu
Skrócony opis
Stretching z elementami jogi to zajęcia, których celem jest poprawienie gibkości ciała, zwiększenie siły mięśni, a także relaksacja i odprężenie. Odpowiednio dobrane ćwiczenia rozciągające i pozycje jogi (asany) zwiększają elastyczność i siłę ciała, a także odprężają i eliminują stres. |
|
||
| 5700-WSPIN |
|
|
|
|
|
|
|
|
Zajęcia przedmiotu
Semestr zimowy 2021/22
Grupy przedmiotu
Skrócony opis
Wprowadzenie w świat wspinaczki sportowej, poprzez naukę poruszania się po sztucznym obiekcie (ściana wspinaczkowa) wraz z zasadami posługiwania się sprzętem alpinistycznym. |
|
||
| 5700-JUDO-PARTER |
|
|
brak | brak | brak | brak | brak | brak |
Zajęcia przedmiotu
Semestr zimowy 2021/22
Grupy przedmiotu
Skrócony opis
Judo " droga miękkości " jest sztuką walki opartą o zasadę ustępowania sile przeciwnika, przechwytywaniu jej i wykorzystaniu do własnych celów. W odróżnieniu od Jiu-Jitsu, z którego powstało, główny akcent jest położony na samodoskonalenie się i wszechstronny rozwój. Skuteczność w walce jest na trzecim miejscu i wynika z dobrego opanowania technik i panowania nad sobą, a nie z agresywności i stosowania brutalnych technik. Zajęcia Judo doskonale rozwijają fizycznie i psychicznie. Uczą szacunku dla siebie i przeciwnika. Judo składa się z walki w pozycji stojącej i leżącej. W pozycji stojącej wykonuje się rzuty i obalenia. W pozycji leżącej trzymania, dźwignie i duszenia. |
|
||
| 5700-AERO-FBW | brak | brak | brak | brak |
|
|
|
|
Zajęcia przedmiotu
Semestr zimowy 2023/24
Grupy przedmiotu
Skrócony opis
Full Body Workout ma na celu pobudzenie pracy układu krążenia i oddychania, poprawy kondycji i ogólnej sprawności fizycznej. Ćwiczenia wprawiają w doskonały nastrój i są naturalnym antydepresantem. Trening całego ciała to idealny rodzaj aktywności zarówno dla osób początkujących jak i średniozaawansowanych i zaawansowanych. Poprawia ogólny stan zdrowia, siłę mięśniową oraz wytrzymałość. Jest to trening o charakterze ogólnorozwojowym, który pozytywnie wpływa na cały organizm- stawy, mięśnie oraz kości. Te zajęcia adresowane są do studentów, którzy chcą poznać różne formy ruchu i lubią intensywny wysiłek przy energicznej muzyce. |
|
||
| 5700-WF-KORFB-K+M |
|
|
|
brak |
|
brak |
|
|
Zajęcia przedmiotu
Semestr zimowy 2021/22
Grupy przedmiotu
Skrócony opis
Nauka i doskonalenie umiejętności gry w korfball. Podania i chwyty piłki w miejscu i ruchu. Nauka rzutów do korfa (rzut z odejścia, rzut wolny, rzut karny, rzut z biegu.) |
|
||
