Wychowanie fizyczne - zestaw 3 (grupa przedmiotów zdefiniowana przez Uniwersyteckie Centrum Sportowe)
|
Legenda
Jeśli przedmiot jest prowadzony w danym cyklu dydaktycznym, to w odpowiedniej komórce pojawi się koszyk rejestracyjny. Ikona koszyka zależy od tego, czy możesz się rejestrować na dany przedmiot.
- nie jesteś zalogowany 
- aktualnie nie możesz się rejestrować 
- możesz się zarejestrować 
- możesz się wyrejestrować (lub wycofać prośbę) 
- złożyłeś prośbę o zarejestrowanie (i nie możesz jej już wycofać) 
- jesteś pomyślnie zarejestrowany (i nie możesz się wyrejestrować)
Kliknij na ikonę "i" przy koszyku, aby uzyskać dodatkowe informacje.
2023/24Z - Semestr zimowy 2023/24 2023/24L - Semestr letni 2023/24 2024/25Z - Semestr zimowy 2024/25 2024/25L - Semestr letni 2024/25 2025/26Z - Semestr zimowy 2025/26 2025/26L - Semestr letni 2025/26 (zajęcia mogą być semestralne, trymestralne lub roczne) |
Opcje | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2023/24Z | 2023/24L | 2024/25Z | 2024/25L | 2025/26Z | 2025/26L | |||||
| 5700-FITBALL |
 
|
|
|
|
|
|
Zajęcia przedmiotu
Semestr zimowy 2023/24
Grupy przedmiotu
Skrócony opis
Fitball - zajęcia o charakterze wzmacniającym z wykorzystaniem dużych piłek, doskonale wpływają na wszystkie mięśnie posturalne odpowiedzialne za prawidłową postawę, oddziaływują także na zmysł równowagi. |
|
||
| 5700-PIL |
|
|
|
|
|
|
Zajęcia przedmiotu
Semestr zimowy 2023/24
Grupy przedmiotu
Skrócony opis
Ćwiczenia Josepha Pilatesa mają na celu poprawę postawy ciała ,poprzez wzmocnienie mięśni posturalnych."Obudzenie" świadomości własnego ciała i tworzenie zdrowych wzorców ruchowych. Kierowanie się podstawowymi zasadami tj. -oddychanie, -silne centrum , -koncentracja, -precyzja, -płynność. |
|
||
| 5700-SIL-K |
|
|
|
|
|
|
Zajęcia przedmiotu
Semestr zimowy 2023/24
Grupy przedmiotu
Skrócony opis
Ćwiczenia siłowe wykonywane przy użyciu obciążeń zapewniają harmonijny rozwój sylwetki, koordynacji, siły i sprawności fizycznej. W zależności od doboru obciążenia, ilości powtórzeń i długości przerw między seriami cwiczeń uczestnik zajęc może: - poprawic siłę mięśniową, - zwiększyc masę mięśniową, - utracic zbędną tkankę tłuszczową. |
|
||
| 5700-SIL-M |
|
|
|
|
|
|
Zajęcia przedmiotu
Semestr zimowy 2023/24
Grupy przedmiotu
Skrócony opis
Ćwiczenia siłowe wykonywane przy użyciu obciążeń zapewniają harmonijny rozwój sylwetki, siły, koordynacji i sprawności fizycznej. Student na zajęciach poznaje ogólnie budowę układu mięśniowego człowieka,uczy się doboru ćwiczeń, techniki ich wykonywania, doboru obciążeń, ilości powtórzeń i długości przerw oraz zasad bezpieczeństwa (asekuracji). |
|
||
| 5700-STA-MOB |
|
|
|
brak |
|
brak |
Zajęcia przedmiotu
Semestr zimowy 2023/24
Grupy przedmiotu
Skrócony opis
STABILITY and MOBILITY– to zajęcia ukierunkowane na bardzo świadomą pracę z własnym ciałem. Podstawą jest stabilizacja centralna (ang. core stability), która odnosi się do wydolności głębokich mięśni tułowia kontrolujących centrum naszego ciała (region miedniczno - lędźwiowy) w statyce i dynamice. Mobilność z kolei pozwala na wykonywanie ruchu w stawie w jego pełnym i bezbolesnym zakresie. |
|
||
| 5700-TNS |
|
|
|
|
|
|
Zajęcia przedmiotu
Semestr zimowy 2023/24
Grupy przedmiotu
Skrócony opis
Nauka podstawowych elementów techniki gry w tenisa stołowego. Poznanie różnego rodzaju odbić i serwisów, sposobu poruszania się przy stole tenisowym w grach pojedynczych i deblowych. Poznanie przepisów gry, sędziowania oraz organizacji zawodów w tenisie stołowym |
|
||
| 5700-TRN-FNK |
|
|
|
|
|
|
Zajęcia przedmiotu
Semestr zimowy 2023/24
Grupy przedmiotu
Skrócony opis
Trening funkcjonalny to zajęcia składające się z ćwiczeń wielostawowych i wielopłaszczyznowych. Powszechne i użyteczne ćwiczenia mają wzmocnić gorset mięśniowy otaczający tułów zarówno z przodu i z tyłu, angażować do pracy mięśnie głębokie a tym samym spowodować odciążenie kręgosłupa. Trening funkcjonalny wykorzystuje ćwiczenia, które umożliwiają rozwój siły koordynacji, równowagi i stabilności. |
|
||
| 5700-ZDR-KREG |
|
|
|
|
|
|
Zajęcia przedmiotu
Semestr zimowy 2023/24
Grupy przedmiotu
Skrócony opis
Trening specjalistyczny, oparty na ćwiczeniach wzmacniających, elongacyjnych, oddechowych i rozciągających. Polega na wzmacnianiu mięśni brzucha, grzbietu i pośladków w celu uzyskania prawidłowej postawy ciała. |
|
||
| 5700-AERO-ZUMBA |
|
|
|
|
|
|
Zajęcia przedmiotu
Semestr zimowy 2023/24
Grupy przedmiotu
Skrócony opis
Zumba to połączenie fitnessu (aerobiku) i kroków tanecznych w rytmach latynoamerykańskiej i międzynarodowej muzyki. Na format zajęć składają się proste ruchy zaczerpnięte z aerobiku i tańców (takich jak m.in. salsa, merengue, cumbia, reggaeton, bachata), które tworzą łatwe układy choreograficzne do każdej piosenki. Zumba to zajęcia dla osób, których pasją jest energetyczna muzyka taneczna i fitness. |
|
||
| 57-WF-PEDAGOGIKA | brak | brak |
|
|
|
|
Zajęcia przedmiotu
Semestr zimowy 2024/25
Grupy przedmiotu
Skrócony opis
Zajęcia o charakterze ogólnorozwojowym, podczas których rozwijane są zdolności motoryczne takie jak: gibkość, skoczność, szybkość, koordynacja ruchowa z naciskiem na rytm, orientację przestrzenną, zwinność oraz równowagę. |
|
||
| 5700-KM3x3 |
|
|
|
|
|
|
Zajęcia przedmiotu
Semestr zimowy 2023/24
Grupy przedmiotu
Skrócony opis
Nauka i doskonalenie umiejętności koszykarskich. Duża część zajęć poświęcona na małe gry 1 na 1 oraz 3 na 3. |
|
||
| 5700-WF-KORFB-K+M |
|
brak |
|
brak |
|
|
Zajęcia przedmiotu
Semestr zimowy 2023/24
Grupy przedmiotu
Skrócony opis
Nauka i doskonalenie umiejętności gry w korfball. Podania i chwyty piłki w miejscu i ruchu. Nauka rzutów do korfa (rzut z odejścia, rzut wolny, rzut karny, rzut z biegu.) |
|
||
